１ 心安らぐコーヒータイム、でも飲み過ぎは禁物！
仕事の合間にちょっと一息……業務中のお供として、コーヒーなどの飲み物をデスクに置いているビジネスパーソンは多いです。「頭がスッキリするから」「水分を補給したいから」「ないと落ち着かないから」など、頼りにする理由は人それぞれですが、飲み過ぎにはご注意！
多くの飲み物には「カフェイン」が含まれていて、摂取しすぎると、めまいや心拍数の増加、不眠などの健康被害を招く恐れがある
からです。ちなみに、カフェインといえば、コーヒーやエナジードリンクのイメージがありますが、
実は、緑茶・烏龍茶・ほうじ茶などにもカフェインが含まれています。
そこで、この記事では、ビジネスパーソンがカフェインと上手に付き合っていくために、
- コーヒーやお茶などは、1日にどのくらい飲んでいいのか
- 何時までなら飲んでいいのか
- コーヒーやお茶以外で、どんなものにカフェインが含まれているのか
などを紹介します。
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